补血靓汤——小米红枣红糖粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
最近脸色总是不怎么D，苍苍白白的，晚上总是睡不好，听说小米可以安神，加上红枣红糖又可以补血，希望吃了以后可以好好的。
补血靓汤——小米红枣红糖粥营养建议
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含糖量 37.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
补血靓汤——小米红枣红糖粥的食材2人份
- 小米100克
- 阿胶枣10粒
- 水1公升
- 红糖适量
补血靓汤——小米红枣红糖粥的做法
1
从超市里买来的小米
2
用水把它洗干净，备用
3
红枣用刀把其拍出核，备用
4
把1公升的水加入高压锅
5
放入红枣
6
盖上盖了开大火煮开后改小火煮上1个小时
7
粥煮好后加入红糖（甜度按个人的口味）
成品图
补血靓汤——小米红枣红糖粥的烹饪技巧
红枣的核一定要拍出来，这样做出来的粥就带有甜味，红糖就不用放太多了