牛奶蔬菜鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
一日之际在于晨，早餐一定要吃好。虽然寒假中但也绝不能偷懒忽略了早餐，那咱们就来点即快手.营养又均衡的早餐吧。鸡蛋饼配上一杯热牛奶满满的幸福感，幸福生活从早餐开始。
牛奶蔬菜鸡蛋饼营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛奶蔬菜鸡蛋饼的食材2人份
- 鸡蛋3颗
- 中筋面粉70克
- 纯牛奶100毫升
- 韭菜40克
- 熟白芝麻适量
- 盐适量
牛奶蔬菜鸡蛋饼的做法
1
韭菜摘好洗净切碎
2
鸡蛋打入盆里
3
加面粉用手抽搅打至无面粉颗粒
4
倒入纯牛奶、韭菜、白芝麻、盐搅打成蛋饼面糊
5
平底锅刷一层薄薄的油，开微火
6
舀一勺面糊手持锅把手转动平底锅把面糊摊薄，转小火
7
翻面
8
向中间对折
9
再折叠起来好了
成品图
