血燕麦双米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
逛年货市场，看到血燕麦，被商家滔滔不绝的介绍打动，买了几斤。这次是搭配大米、黑米煲粥，很好喝。至于商家所说的功效，还没有什么体会。
血燕麦双米粥营养建议
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含糖量 34.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
血燕麦双米粥的食材2人份
- 血燕麦 50克
- 大米80克
- 黑米80克
- 水适量
血燕麦双米粥的做法
1
备好大米、黑米
2
大米、黑米洗干净用冷水浸泡20分钟
3
浸泡后的大米、黑米放到电饭煲内胆
4
加适量水，将内胆放入电饭煲盖上锅盖煲
5
30分钟后将血燕麦入锅同煲，5分钟后断电，焖几分钟后即可盛出享用
成品图
血燕麦双米粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
血燕麦容易熟，晚些入锅