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诗文 食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐
释义
食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的做法

食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐

  • 咸鲜味
  • <90分钟
  • 中级掌勺

这款粥所含热量低,并且富含膳食纤维和钙等营养,芹菜可以促进肠道蠕动,帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外,从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。\n(可盛两碗)

食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐营养建议

  • 含糖量 4.34
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的食材2人份

  • 大米100克
  • 芹菜100克
  • 精盐适量
  • 清水1100毫升

食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的做法

1 食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐菜谱图解

大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟

2 食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐菜谱图解

砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。\n放入大米和切好的芹菜大火烧开,转小火熬煮30分钟

3 食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐菜谱图解

最后放入适量的盐,搅匀后关火即可

成品图

食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出,消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的烹饪技巧

好粥是熬出来的

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更新时间:2025/3/15 11:21:02