鸡肝菠菜粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
一款适合小宝宝喝的粥。鸡肝补钙、补血，菠菜补铁。用电饭煲熬的烂烂的，孩子喜欢喝。
鸡肝菠菜粥营养建议
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含糖量 44.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡肝菠菜粥的食材2人份
- 大米50克
- 小米40克
- 鸡肝2块
- 菠菜2棵
鸡肝菠菜粥的做法
1
两种米混合洗净浸泡10分钟
2
倒入电饭煲加入适量水，启动煮粥程序
3
熟鸡肝切成小丁
4
胡萝卜去皮切成小丁
5
菠菜放入开水中烫熟，捞出过凉水切成碎粒
6
米粥剩余3分钟时倒入胡萝卜丁同煮
7
最后剩余1分钟时，倒入菠菜叶和鸡肝丁同煮至结束即可
成品图
鸡肝菠菜粥的烹饪技巧
菠菜含草酸一定要用开水烫熟再食用