蒲公英煲粥
- 煲
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
蒲公英属菊科多年生草本植物。头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
蒲公英煲粥营养建议
-
含糖量 49.7克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
蒲公英煲粥的食材2人份
- 蒲公英叶2颗
- 大米300克
- 姜片4片
- 橄榄油5滴
- 猪油1勺
蒲公英煲粥的做法
1
准备配料洗洗干净
2
切成小段
3
水开后把蒲公英倒下去，放姜片
4
加橄榄油，加猪油
5
起锅
成品图
蒲公英煲粥的烹饪技巧
时间可以多煲一下哈