烤鱼
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
烤鱼
烤鱼营养建议
-
含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
烤鱼的食材2人份
- 鲈鱼1条
- 豆芽适量
- 土豆1个
- 洋葱半个
- 黄瓜1根
- 藕半个
- 腐竹适量
- 芹菜1棵
- 花生适量
- 盐适量
- 料酒10克
- 辣椒适量
- 香料适量
- 豆瓣酱适量
- 花椒粉适量
- 孜然粉适量
- 胡椒粉适量
- 辣椒粉适量
烤鱼的做法
1
再鲈鱼身上划几刀，塞上姜片，倒入料酒，再撒点盐，腌一个小时左右
2
再准备点配菜，鱼腌好后，可以撒点孜然粉，胡椒粉，辣椒粉，丰富口感
3
在烤盘上刷上油，放上油，鱼身也刷油，放入烤箱，200度，烤15分钟
4
将配菜放锅里炒一炒，加水一起煮，不用煮太熟，撒点盐调味，把菜倒入烤鱼中
5
200度，继续烤10分钟，烤完后撒上花生，芹菜叶
成品图
