牛油果沙拉
- 拌
- 奶香味
- <5分钟
- 初级入门
这一道法式牛油果奶酪沙拉，爽口开胃，更是减肥的好选择。
牛油果沙拉营养建议
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含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牛油果沙拉的食材2人份
- 牛油果2个
- 奶酪100克
- 生菜50克
- 甜玉米罐头100克
- 苹果醋20毫升
- 橄榄油10毫升
- 食盐3克
- 黑胡椒粉3克
牛油果沙拉的做法
1
牛油果去皮，备用
2
牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用
3
将奶酪切成1立方厘米的小块，备用
4
将奶酪加入到沙拉碗中
5
生菜清水洗净，手撕成小块，加入到沙拉碗中
6
将玉米粒加入到沙拉碗中
7
制作油醋汁，将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀
8
将油醋汁淋入沙拉碗，均匀混合，装盘
牛油果沙拉的烹饪技巧
油醋汁可以依据个人口味增加或减少油量及醋量
可以添加熟蟹棒或橄榄