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诗文 红枣南瓜小米粥
释义
红枣南瓜小米粥的做法

红枣南瓜小米粥

  • 家常味
  • <10分钟
  • 初级入门

这是一道简单又美味的养生粥品,不足3元钱煮一锅,全家人吃一顿,这粥的功效很多,对肠胃很有益处,润肺健脾,清肝明目,滋养肌肤,排毒养颜,女人要常喝,比起市面上的一些保健品更加天然健康。

红枣南瓜小米粥营养建议

  • 含糖量 12.88
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

红枣南瓜小米粥的食材2人份

  • 黑小米100克
  • 南瓜适量
  • 大枣适量

红枣南瓜小米粥的做法

1 红枣南瓜小米粥菜谱图解

备齐食材

2 红枣南瓜小米粥菜谱图解

南瓜去皮去瓤,洗净切丁。大枣提前浸泡洗净,黑小米淘洗干净

3 红枣南瓜小米粥菜谱图解

汤锅加入适量的水,下入大枣、南瓜丁大火烧开(感觉锅小了)

4 红枣南瓜小米粥菜谱图解

换成砂锅,小火慢煮至南瓜熟,下入淘洗干净的小米,继续小火煮。

5 红枣南瓜小米粥菜谱图解

小火煮至小米熟即可,喜欢甜的可以加冰糖煮。

6 红枣南瓜小米粥菜谱图解

出锅。注意关火后立即取下砂锅,因为余热还在加温,避免继续加热耗尽汤汁。

成品图
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更新时间:2024/12/15 22:54:50