红枣南瓜小米粥
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
这是一道简单又美味的养生粥品，不足3元钱煮一锅，全家人吃一顿，这粥的功效很多，对肠胃很有益处，润肺健脾，清肝明目，滋养肌肤，排毒养颜，女人要常喝，比起市面上的一些保健品更加天然健康。
红枣南瓜小米粥营养建议
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含糖量 12.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣南瓜小米粥的食材2人份
- 黑小米100克
- 南瓜适量
- 大枣适量
红枣南瓜小米粥的做法
1
备齐食材
2
南瓜去皮去瓤，洗净切丁。大枣提前浸泡洗净，黑小米淘洗干净
3
汤锅加入适量的水，下入大枣、南瓜丁大火烧开（感觉锅小了）
4
换成砂锅，小火慢煮至南瓜熟，下入淘洗干净的小米，继续小火煮。
5
小火煮至小米熟即可，喜欢甜的可以加冰糖煮。
6
出锅。注意关火后立即取下砂锅，因为余热还在加温，避免继续加热耗尽汤汁。
成品图
