红薯燕麦酥
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
冬天总是饿得特别快，午餐后，晚餐前，肠胃通常都会饿得咕咕叫。除此之外，冬天也特别容易嘴馋，特别想吃些香喷喷的小吃。今天我就给大家介绍一道非常健康、营养的解馋能量小吃——红薯燕麦酥。我经常做给孩子吃，自己也用它解馋。食材有红薯、红枣、核桃、即食燕麦、黑芝麻，不放一滴油，超级营养健康。而且红薯燕麦酥非常香，每天吃点，既能饱腹，补充能量，又能解馋，实在是冬天解馋的最佳能量小吃，吃货必备。
红薯燕麦酥营养建议
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含糖量 23.87克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯燕麦酥的食材2人份
- 红薯1个
- 核桃3个
- 阿胶枣3个
- 即食燕麦1勺
- 黑芝麻1勺
红薯燕麦酥的做法
1
红薯削皮后，清洗干净，然后切成红薯片
2
将红薯片放入蒸锅，盖上盖子，大火蒸熟
3
将蒸熟的红薯放入较大的容器内，趁热用勺子压成红薯泥
4
备好其他食材：核桃仁、红枣、即食燕麦、黑芝麻
5
将所有食材（除核桃仁）混合，搅拌均匀
6
再将食材放入不粘模具内；顶部装饰核桃仁
7
烤箱上下火180度预热后，将模具放入烤箱中层，烘烤30分钟
8
程序结束后，取出；【红薯燕麦酥】就做好啦
成品图
红薯燕麦酥的烹饪技巧
烤箱温度可根据自家的烤箱功率及脾气自行调节