银耳红枣养生粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
此粥补肺益气，通血脉，滋阴养血。对降低胆固醇、加固血管、延缓衰老有重要疗效
银耳红枣养生粥营养建议
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含糖量 27.23克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银耳红枣养生粥的食材2人份
- 香米30克
- 银耳适量
- 阿胶枣6颗
- 黑米10克
- 糯米20克
- 小米10克
- 芝麻10克
- 苦荞仁10克
- 青稞仁10克
- 花生米10粒
银耳红枣养生粥的做法
1
银耳提前泡发，所有的米淘洗干净
2
枣去核掰碎，把淘洗干净的米倒入豆浆机，加入白芝麻。加入适量的清水（我加到了最高限）和泡好的银耳
3
最后加入花生米
4
盖好豆浆机机头，选择米糊程序，等待豆浆机提示完成
成品图
银耳红枣养生粥的烹饪技巧
食材可根据自己的喜好来添加