淡菜瑶柱瘦肉粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
淡菜瑶柱瘦肉粥味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。 淡菜瑶柱瘦肉粥滋阴补肾、和胃调中功能咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身
淡菜瑶柱瘦肉粥营养建议
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含糖量 19.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
淡菜瑶柱瘦肉粥的食材2人份
- 淡菜30克
- 带子20克
- 大米200克
- 猪肉(瘦)300克
- 枸杞适量
- 食盐适量
- 香葱适量
淡菜瑶柱瘦肉粥的做法
1
准备材料
2
将淡菜用温水浸泡半天，瑶柱提前洗净
3
大米洗干净，用适量的盐油腌制一下
4
把所有材料除猪瘦肉外的全部放进电饭煲里，放水按煲粥键就可以了，
5
待煲好的粥加入猪瘦肉，这样以免瘦肉煮老
6
再酌情加入盐调味，最后再加入葱，装碗上桌开食
成品图
