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诗文 玉米面燕麦粥
释义
玉米面燕麦粥的做法

玉米面燕麦粥

  • 甜味
  • <60分钟
  • 高级厨师

燕麦有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。所以养生,减肥都需要它。熬粥是燕麦的最好做法,煮熟的燕麦高度粘稠,很有口感。

玉米面燕麦粥营养建议

  • 含糖量 47.88
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

玉米面燕麦粥的食材2人份

  • 玉米面(强化豆粉)50g
  • 燕麦片100g

玉米面燕麦粥的做法

1 玉米面燕麦粥菜谱图解

材料备好

2 玉米面燕麦粥菜谱图解

燕麦洗干净

3 玉米面燕麦粥菜谱图解

把燕麦片和水一起放入电饭煲内,水的量要掌握好最少是燕麦片的8倍

4 玉米面燕麦粥菜谱图解

启动电饭煲的一小时煮粥健

5 玉米面燕麦粥菜谱图解

玉米面用水浸泡

6 玉米面燕麦粥菜谱图解

当电饭煲工作大约40分钟后,打开,放入玉米面,盖好继续煮,程序完成即可

7 玉米面燕麦粥菜谱图解

煮好

8 玉米面燕麦粥菜谱图解

盛出加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了

成品图

玉米面燕麦粥的烹饪技巧

玉米面和燕麦的比例随意
可以煮熟后什么也不加直接食用

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 0:42:23