薏米山药小米粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
很养生，口感也很好的一款粥。上好的薏米仁搭配利好的山药、小米煲粥，营养丰富。功效多多。
薏米山药小米粥营养建议
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含糖量 33.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
薏米山药小米粥的食材2人份
- 薏米仁 100克
- 山药120克
- 小米80克
- 水2500毫升
薏米山药小米粥的做法
1
备好薏米仁
2
薏米仁洗干净用冷水浸泡2个小时
3
山药洗干净，备好小米
4
山药去皮洗干净
5
将山药切成滚刀块
6
切好的山药放入电饭煲内胆
7
薏米仁连同浸泡薏米仁的水倒入电饭煲内胆
8
再加适量水
9
将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖，通电，选择一小时煲粥档
10
30分钟后将小米洗干净入锅同煲，煲熟即可盛出享用
成品图
薏米山药小米粥的烹饪技巧
薏米仁浸泡后熟的快些
小米容易熟，不用提前浸泡，晚些入锅
煲粥的山药不要选脆山药