火腿蔬菜燕麦粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
很好喝的一款火腿蔬菜燕麦粥，加入了火腿和蔬菜，营养更丰富了，咸香的口感，一改往日的味道，来一碗胃里暖暖的。
火腿蔬菜燕麦粥营养建议
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含糖量 20.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火腿蔬菜燕麦粥的食材2人份
- 燕麦100克
- 胡萝卜40克
- 火腿70克
- 洋葱30克
- 油菜1棵
- 盐适量
- 胡椒粉少许
火腿蔬菜燕麦粥的做法
1
燕麦、胡萝卜、火腿、洋葱、小油菜准备好
2
燕麦提前用水浸泡一下，煮的时候好软，也缩短时间
3
胡萝卜、火腿、洋葱切成丁，小油菜切碎备用
4
锅里放少许油，先把洋葱和火腿煸炒一下备用
5
燕麦粒放入锅中，加适量的水，煮30分钟左右
6
倒入之前炒好的火腿定和洋葱还有胡萝卜丁，继续煮20分钟
7
放入切好的小油菜碎
8
加少许盐和胡椒粉调味
9
燕麦粥就好了，牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
