青提苦瓜蜂蜜汁
- 榨汁
- 果味
- <10分钟
- 中级掌勺
有想要减肥瘦身的MM吗，请这里看过来：青提苦瓜蜂蜜汁；如能坚持经常饮用，排毒养颜抗衰老、不仅会令皮肤细嫩光滑光，就连身材也会美美哒。 青提子、红提子都是葡萄中的一种，一度被称为美国葡萄；相比一般葡萄果肉大且厚实、味道也很甜、含有较多营养元素对身体很有益处；如含有一种抗癌的微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散、提子皮中含有的花青素，具有强抗氧化、防衰老、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能等等。 而苦瓜的功效自不比多说了：降脂降压降血糖的同时还能降火消肿、常食用可排毒促消化，从而达到健康美容瘦身的作用。 今儿我用青提与苦瓜一起榨汁，佐以蜂蜜相拌，喝起来清甜微苦、能接受的苦，感觉非常不错~~~
青提苦瓜蜂蜜汁营养建议
-
含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
青提苦瓜蜂蜜汁的食材2人份
- 青提200克
- 苦瓜（碎丁）60克
- 白糖1汤匙
- 蜂蜜2汤匙
- 纯净水适量
青提苦瓜蜂蜜汁的做法
1
备好食材
2
青提用盐水清洗干净，是清洗非浸泡哟
3
苦瓜洗净去芯切碎丁
4
水中加1汤匙白糖烧开，放入苦瓜丁
5
变色捞起待凉
6
将青提、苦瓜丁、纯净水倒入榨汁机中
7
拧紧后双击功能键，几十秒后会自动停机
8
倒出果蔬汁、有青提籽在里，可过滤2遍 PS：如用破壁机可不用过滤
9
取适量蜂蜜拌匀、即刻饮用、喜欢冰的可加些冰块效果更佳
成品图
青提苦瓜蜂蜜汁的烹饪技巧
苦瓜焯水可以减少更多苦味
蜂蜜和纯净水的量可随自己喜欢增减
青提用清水洗净（或是专用洗涤用品），但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉