利好南瓜养生粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
家里的粥控喜欢喝粥。这款粥营养丰富，口感很好。
利好南瓜养生粥营养建议
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含糖量 22.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
利好南瓜养生粥的食材2人份
- 南瓜350克
- 大米200克
- 茯苓适量
利好南瓜养生粥的做法
1
大米稍加清洗
2
大米放入电饭煲内胆，添加茯苓
3
加适量水，内胆放入电饭煲，盖上锅盖通电煲
4
南瓜去皮去瓤切成块
5
大米煲开锅，南瓜入锅同煲。煲至食材熟断电，盛出享用
成品图
利好南瓜养生粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱