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诗文 粗粮饼【宝宝辅食】
释义
粗粮饼【宝宝辅食】的做法

粗粮饼【宝宝辅食】

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

它也算是我的偷懒“神器”了,平时给孩子做成卷饼,或者就热热当成主食,是特别省事儿! 关键它还是全麦粗粮的,膳食纤维丰富,饱腹感也很足。特别是对吃惯了精米细面的孩子来说,这样的搭配营养又健康。

粗粮饼【宝宝辅食】营养建议

  • 含糖量 7.49
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

粗粮饼【宝宝辅食】的食材2人份

  • 粗粮饼3张
  • 虾仁半袋
  • 黄瓜50克
  • 胡萝卜50克
  • 鸡蛋2个
  • 适量
  • 柠檬适量
  • 适量

粗粮饼【宝宝辅食】的做法

1 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

虾仁切丁,给小宝宝吃的话,最好切一下。如果家里孩子大一点的,你们直接用整颗的虾仁也没问题。 *我用的是现成的虾仁,差不多放了100克的量。你们自己家里做,就随便了,喜欢吃虾仁的,可以多放一点

2 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

在虾仁中挤入几滴柠檬汁去腥,腌制15分钟。没有柠檬汁的姐妹,也能换成白醋

3 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

鸡蛋打入碗中,加上适量盐调味,搅拌均匀。

4 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

将切好的虾仁放入蛋液当中,再次搅拌均匀

5 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

不粘锅喷油,给蛋液倒入锅中

6 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

炒到蛋液凝固了,就可以直接盛出来了,放到一边备用

7 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

胡萝卜、黄瓜切丝,这里你们想换成其他的青菜、配菜也都可以自己搭配,没什么要求

8 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

胡萝卜焯水捞出,放到一边备用

9 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

现成的粗粮饼放入锅中,开小火加热。这个饼皮你们家里有现成的粗粮饼最好,没有的也可以用春饼、煎饼皮代替一下

10 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

小火烙到粗粮饼变软,就可以取出来了

11 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

接着往饼里加上之前准备好的蔬菜,胡萝卜、黄瓜这些

12 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

四面向着中间对折,接口冲下放置

13 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

在小饼的上面用刀划出个口子,做出一个口袋的造型出来

14 粗粮饼【宝宝辅食】菜谱图解

最后把我们提前准备好的虾仁滑蛋塞进去,就可以了。

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更新时间:2025/3/15 9:12:41