诗文 | 卤肉饭 |
释义 |
![]() 卤肉饭
在外面吃便餐,卤肉饭的翻牌率非常高。浓郁的肉酱拌着清甜的蔬菜,吃完回味无穷。 卤肉饭营养建议
卤肉饭的食材2人份
卤肉饭的做法
1
![]() 五花肉冷水中焯一下,切成1CM*2CM的肉丁
2
![]() 半只洋葱切成小丁。家里没有红洋葱了,拿只白洋葱来顶替
3
![]() 为了让肉酱不是特别腻,放了一只鸡腿菇。不喜欢的可以不放。鸡腿菇洗净切小丁
4
![]() 香菇洗净,切刀花备用。整只香菇在卤汁里炖完口感非常鲜美Q弹。个人喜好所以放的比较多
5
![]() 剩余的香菇切成小丁备用
6
![]() 鸡蛋带壳煮熟,过冷水后剥壳备用。个人喜欢吃卤蛋,所以多备了2个留着慢慢吃
7
![]() 锅中倒油烧热(油比平时炒菜要多放些),把洋葱煸出香味至焦黄,盛出备用
8
![]() 炒过洋葱的锅里,放入蒜片,炒香后倒入五花肉翻炒至变色并轻微发焦,然后倒入料酒翻炒,再加入3勺老抽上色,3勺生抽调味,翻炒均匀
9
![]() 把鸡腿菇和香菇丁倒入锅中,翻炒2分钟
10
![]() 把洋葱丁倒入锅中,继续翻炒1分钟
11
![]() 把炒好的肉丁倒入炖锅中,加入2片姜,1勺冰糖,八角1颗,五香粉和盐适量
12
![]() 加入800ml热水(凉水会把肉收紧影响口感,水量要按用的锅来决定,康宁的锅比较耗水,特别是收汁的时候)再放入香菇和鸡蛋,开大火,烧开后改小火慢炖1小时,至五花肉Q软,然后收汁
13
![]() 米饭摆盘,小青菜洗净后水里焯一下装盘(焯前水中加入少许菜油可以保持蔬菜的色泽),卤蛋一切二,再浇上肉酱
成品图
卤肉饭的烹饪技巧不喜欢菇类的,可以只用洋葱和五花肉。2.洋葱煸的越焦越好,但别糊了。3. 炖肉的咸淡可依个人口味调整,糖量可以减少 |
随便看 |
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