小米山药红枣粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
小米，健脾养胃，补虚去湿热。山药，补脾养胃、补肾、益肺。经常喝至粥对身体有益。
小米山药红枣粥营养建议
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含糖量 29.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米山药红枣粥的食材2人份
- 小米200克
- 山药200克
- 阿胶枣8枚
- 冰糖适量
小米山药红枣粥的做法
1
准备食材
2
红枣洗干净，将山药去皮切块
3
小米洗净，浸泡半小时
4
大火把水烧开将红枣，小米倒入锅中煮沸后，改小火煮20分钟（期间需要不停搅拌防止粘底）
5
熬制20分钟后放入山药继续小火煮10分钟
6
放入冰糖拌均匀即可出锅了
成品图
小米山药红枣粥的烹饪技巧
1 小米浸泡半小时，容易煮熟
2 煮小米粥时，要不停搅拌防止粘底