绿豆南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。 绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功. 夏秋季节多喝南瓜绿豆粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘，润泽肌肤的效用。
绿豆南瓜粥营养建议
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含糖量 22.89克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
绿豆南瓜粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 绿豆50克
- 大米70克
- 冰糖适量
绿豆南瓜粥的做法
1
准备食材
2
绿豆，大米洗净泡发
3
南瓜去皮，去籽切小块
4
将绿豆，大米加入适量冷水，大火煮沸改小火煮约20分钟.
5
放入南瓜煮制熟
6
放冰糖煮至化开，即可.
成品图
绿豆南瓜粥的烹饪技巧
1 南瓜易熟，最后再加入
2 南瓜有甜味冰糖可以适当添加