丝瓜胡萝卜银鱼饼 宝宝辅食达人
- 烙
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
Hi，我是辅食达人君君，平时喜欢给孩子做好吃的、营养的！ 我给宝宝做过的辅食，都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦！ 育儿和宝宝辅食添加、喂养问题都可以加我私人微信：shipu788 夏日炎炎，宝宝的胃口差了好多，其实这时候可以选择一些比较爽口的食材，黄瓜、丝瓜、番茄、冬瓜等，另外可以在辅食中添加小银鱼，虾皮等作为口感调节剂。 银鱼中含有丰富的钙质和蛋白质，但是维生素含量较低，所以我搭配了胡萝卜和丝瓜，再配上一碗简单的粥，营养和口感都被照顾到了，宝宝咬一口饼，再喝一口粥，吃得那叫一个开心~ 0-3岁时期的宝宝，应该要坚持少盐少糖的原则。小银鱼里有淡淡的咸味，正好可以完美的替代盐。煮粥、煮面、煎饼都可以放一点，既能补钙还能调味。
丝瓜胡萝卜银鱼饼 宝宝辅食达人营养建议
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含糖量 18.06克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
丝瓜胡萝卜银鱼饼 宝宝辅食达人的食材2人份
- 银鱼5克
- 鸡蛋1个
- 面粉50克
- 胡萝卜25克
- 丝瓜20克
- 盐选用
丝瓜胡萝卜银鱼饼 宝宝辅食达人的做法
适用月龄：12个月 食材准备：银鱼5g、面粉50g、鸡蛋1个、胡萝卜25g、丝瓜20g 烹饪时间：30分钟 难度级别：初级
小银鱼提前清水浸泡30分钟。 提前把小银鱼用温水浸泡，否则银鱼含盐量会很高，也可以顺便去除一下杂质。
丝瓜洗净去皮对半切开，用小勺去瓤
丝瓜切丝。胡萝卜切丝
银鱼切末
鸡蛋打入碗中，加入50g-60g清水，搅打均匀
先倒入面粉，再次搅拌均匀。 水和面粉刚接触时，会产生面疙瘩，这时候要不停搅拌均匀，面疙瘩就消失了
加入胡萝卜丝、丝瓜丝、银鱼末，继续搅拌。 这里的面糊状态一定是略微浓稠但可流动的哦！
开小火起锅，刷一层油，舀一小勺面糊倒入锅中。 我用的是不粘锅，刷了少许的油，而且全程小火哈，否则很容易烙糊。 一面面饼凝固后再翻面。 这里需要掌控好火候，一定要等凝固后再翻面
可以用模具凹不同造型给宝宝吃。 凹出可爱的造型，宝宝可以用手抓着吃，非常适合锻炼手抓和咀嚼能力。不过，要记得把宝宝的小手洗白白呀~
丝瓜胡萝卜银鱼饼 宝宝辅食达人的烹饪技巧
辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788