三黑一白养生粥
- 泡
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
集营养与效率于一体的快手早餐！
三黑一白养生粥营养建议
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含糖量 48.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
三黑一白养生粥的食材2人份
- 五谷磨房三黑粉1勺
- 免煮燕麦片1勺
- 白糖适量
三黑一白养生粥的做法
1
准备好材料
2
取一小碗，碗中放入一勺燕麦，并加入刚沸腾的开水
3
略略搅拌后，舀入一勺三黑粉
4
边倒边搅拌，直至三黑粉完全拌开
5
焖泡2~3分钟，开吃！（可根据个人口味加入适量白糖调味）
成品图
三黑一白养生粥的烹饪技巧
燕麦比较粗，可在加水前放入；但三黑粉很细，需先放水后再放粉搅拌