山药黑小米粥
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
山药小米粥做法简单，确有着极其丰富的营养价值，尤其适合老人孩子节后调理肠胃。
山药黑小米粥营养建议
-
含糖量 13.79克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
山药黑小米粥的食材2人份
- 黑小米100克
- 铁棍山药1根
- 大枣适量
- 枸杞子适量
山药黑小米粥的做法
1
山药去皮洗净（山药有粘液，最好带上一次性手套处理）
2
切滚刀块
3
黑小米淘洗干净，大枣浸泡后洗净
4
砂锅加入适量的水，加入山药块和大枣煮沸
5
下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟
6
关火，加入洗净的枸杞子，余热熬煮几分钟即可
7
出锅开餐啦！
成品图
