砂锅版皮蛋瘦肉粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
皮蛋瘦肉粥，在广东的餐桌上最常见，最早人们是在早餐食用，后来由于大受欢迎，慢慢就摆上了宵夜、早茶的餐桌上了，广东人喜欢喝粥，粥中有带，有咸有甜，这道皮蛋瘦肉粥是出镜率比较高的，算得上是比较经典又比较普通吧。 皮蛋味道独特，对已抑制食欲不振的人来讲，吃皮蛋都可以有效地缓解，但是要注意的是，皮蛋其实不能够太多，因为含铅量比较高，不利于小孩的骨骼发育，以及各种营养的吸收。 这次国庆回老家，姐姐带给我一些皮蛋，我猛然想起，我老家的松花皮蛋还是挺出名的呢。小时候也吃过皮蛋，好多年没吃过了，刚好利用这皮蛋弄点皮蛋瘦肉粥。煲出来还挺好喝的，我煲的粥，还挺象那么一回事哦，有点粥店的感觉，嘻嘻。
砂锅版皮蛋瘦肉粥营养建议
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含糖量 21.42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
砂锅版皮蛋瘦肉粥的食材2人份
- 大米150克
- 松花蛋1个
- 猪肉(瘦)100克
- 油适量
- 盐适量
- 葱1根
- 鸡粉适量
砂锅版皮蛋瘦肉粥的做法
1
先煮底粥，锅中放适量的水和大米，用温开水煮开
2
煮至大米开花，加油，搅匀
3
加盐和鸡粉搅匀
4
边煮粥边准备其它材料，瘦肉洗净晾干，皮蛋剥壳，葱洗净切末
5
皮蛋切成细丁
6
瘦肉切成小丁
7
放入小碗，加盐，老抽，生粉腌制（我放的老抽，上色太深，可以放生抽哦）
8
粥煮至自已想要的浓稠度，调好底粥的味道，加入腌制好的瘦肉丁，搅匀
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加入皮蛋丁，搅匀
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试下味道OK后，加入葱末，搅匀即可出锅
11
开吃
成品图
砂锅版皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧
先煮好底粥，调好味道再来加入其他食材，方便操作，也不会将食材煮太老哦，口感比较好
粥底很重要，先大火煮至米粒烂了以后再中小火煮至粥中不见整颗米粒最佳。不要太浓稠，也不能太稀哦