枸杞百合绿豆粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
绿豆是夏令饮食中的上品，能清热消暑，利尿解毒。百合有清心润肺，安神去躁的作用。绿豆与百合搭配在一起煮就成了绿豆百合粥。味甜，甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用，是夏季的绝配。 枸杞子：养肝，滋肾，润肺，多吃枸杞还可延年益寿。
枸杞百合绿豆粥营养建议
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含糖量 43.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
枸杞百合绿豆粥的食材2人份
- 绿豆150克
- 百合(干)10克
- 枸杞子10克
- 冰糖15克
枸杞百合绿豆粥的做法
1
准备材料：绿豆、百合干、枸杞、冰糖
2
把绿豆用水淘洗干净，挑出杂质
3
把百合干和枸杞用水洗净
4
将三种食材连同冰糖放入电压力锅内
5
加入适量水
6
盖盖，接通电源，选择“粥”功能。开始工作
7
工作结束，彻底放气后打开盖子。搅匀后盛出食用
成品图
枸杞百合绿豆粥的烹饪技巧
如果用普通汤锅熬制，可以提前浸泡绿豆和百合干