瑶柱肉松青菜二米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 新手尝试
爱上了喝粥，喝粥好处多多，喝粥可以清肠胃，特别是在营养过剩的年代，来一点粥，是挺舒服的一件事情。 现在的喝粥的方法挺多，也不用担心营养不良哟，粥里可以有肉有菜有海鲜哟。 我今天做的是在我家餐桌上频率较高的一个菜菜---瑶柱肉松青菜二米粥。瑶柱可以备点干货，用的时候很方便哟。肉松香脆可口，来点青菜，该有的营养都有了。 好粥（周）到！
瑶柱肉松青菜二米粥营养建议
-
含糖量 25.2克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
瑶柱肉松青菜二米粥的食材2人份
- 大米50克
- 糙米50克
- 带子15克
- 青菜1把
- 肉松10克
- 盐1勺
- 油5克
- 鸡粉1勺
瑶柱肉松青菜二米粥的做法
1
大米冲洗干净，加水浸泡三十分钟
2
瑶柱清洗干净
3
糙米冲洗干净，加水浸泡三十分钟
4
加入高压锅中
5
加适量水，加入花生油少许，搅匀。用高压锅上气后煲约30分钟关火
6
泄气后加盐，鸡粉调味，搅匀
7
青菜切成末，加入青菜。搅匀即可关火出锅
8
盛出，加入肉松即可开吃了
成品图
瑶柱肉松青菜二米粥的烹饪技巧
１、大糙米有条件的话可以用水浸泡半小时，没时间可以忽略
２、煮粥前加适量花生油，煮出来的粥更香浓
３、高压锅煮粥十分的方便，也可以用砂锅煲粥哟
４、青菜最后放入