莲子红枣小米粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
莲子红枣小米粥能健脾和胃，具有保护胃粘膜、补益脾胃，益气补血的功效。
莲子红枣小米粥营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子红枣小米粥的食材2人份
- 莲子30克
- 红枣9颗
- 小米80克
- 水1.5升
- 白芸豆20克
莲子红枣小米粥的做法
1
白芸豆浸泡过夜
2
准备食材
3
小米清洗干净倒入电饭煲
4
加入清水
5
放入红枣
6
开启煮粥键
7
莲子泡水备用
8
白芸豆去皮备用
9
煮粥最后30分钟左右，放入白芸豆
10
放入泡过水的莲子。静待提示音响起，喜欢甜口的可加入白糖或者红糖即可食用
成品图
