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诗文 芋头燕麦粥
释义
芋头燕麦粥的做法

芋头燕麦粥

  • 甜味
  • <30分钟
  • 初中水平

芋头燕麦粥,非常适合正在减肥中的女性朋友当早餐食用,芋头和燕麦的热量都特别低,燕麦还有促进肠胃蠕动,防止便秘的作用,经常吃燕麦可以有效的对身体进行排毒,达到减肥轻身的作用。

芋头燕麦粥营养建议

  • 含糖量 15.47
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

芋头燕麦粥的食材2人份

  • 燕麦粒100克
  • 芋头8个
  • 蜂蜜适量
  • 牛奶适量

芋头燕麦粥的做法

1 芋头燕麦粥菜谱图解

食材准备

2 芋头燕麦粥菜谱图解

把芋头去皮洗净切成小块,如果能买到大的芋头就更方便点,小芋头不好削皮

3 芋头燕麦粥菜谱图解

把燕麦清洗干净,和芋头一起下锅,倒入适量清水,大火煮开后,转中火煮20分钟

4 芋头燕麦粥菜谱图解

等芋头和燕麦都煮好后,熄火,倒入纯牛奶搅拌均匀

5 芋头燕麦粥菜谱图解

牛奶不用加热,直接倒进去,燕麦粥刚好是温热的,按照自己的口味,加入适量蜂蜜拌匀,即可出锅享用

6 芋头燕麦粥菜谱图解

牧乐民钢切燕麦粒,饱腹不升糖,央视7专题报道产品

成品图

芋头燕麦粥的烹饪技巧

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更新时间:2024/12/16 15:28:26