芋头燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
芋头燕麦粥，非常适合正在减肥中的女性朋友当早餐食用，芋头和燕麦的热量都特别低，燕麦还有促进肠胃蠕动，防止便秘的作用，经常吃燕麦可以有效的对身体进行排毒，达到减肥轻身的作用。
芋头燕麦粥营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芋头燕麦粥的食材2人份
- 燕麦粒100克
- 芋头8个
- 蜂蜜适量
- 牛奶适量
芋头燕麦粥的做法
1
食材准备
2
把芋头去皮洗净切成小块，如果能买到大的芋头就更方便点，小芋头不好削皮
3
把燕麦清洗干净，和芋头一起下锅，倒入适量清水，大火煮开后，转中火煮20分钟
4
等芋头和燕麦都煮好后，熄火，倒入纯牛奶搅拌均匀
5
牛奶不用加热，直接倒进去，燕麦粥刚好是温热的，按照自己的口味，加入适量蜂蜜拌匀，即可出锅享用
6
牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品
成品图
芋头燕麦粥的烹饪技巧
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