蓝莓牛奶燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
想要减肥却不想饿肚子？吃这一碗就够了，健康营养还低热量！
蓝莓牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 18.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蓝莓牛奶燕麦粥的食材2人份
- 燕麦30克
- 牛奶100克
- 白砂糖2勺
- 蓝莓酱适量
蓝莓牛奶燕麦粥的做法
1
一小碗水烧开
2
倒入燕麦片煮至全部变软
3
倒入牛奶，加入白砂糖煮至燕麦粥浓稠
4
盛出后浇上少许蓝莓酱即可。吃的时候把蓝莓酱拌匀
成品图
