小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
最近好几位麻麻说孩子腹泻了 究竟吃什么好的快呢 秋冬腹泻高发期 很多宝宝中招 除了看医生 调理更为重要 食物才是最好的药！
小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗营养建议
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含糖量 26.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗的食材2人份
- 小米50克
- 苹果40克
- 淮山药30克
小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗的做法
1
食材准备：小米50g，苹果40g，淮山药30g
2
小米洗净，提前在清水浸泡30分钟
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山药洗净去皮，苹果洗净去皮去核备用
4
山药和苹果分别切成小丁备用
5
小米加水放入锅内，大火煮开
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煮开后转中小火，放入山药和苹果丁拌匀同煮
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继续小火慢熬15分钟，至小米软烂，山药和苹果丁也煮到软烂的状态，盛出就可以喝了
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还可以放入料理机中打成细腻的米糊，更好消化
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这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。
成品图
小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗的烹饪技巧
?小米：含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分，无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助
?山药：山药作为高营养食品，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。能健脾胃、除湿、补气，帮助减轻腹泻
?苹果：酸甜可口，脆嫩多汁，苹果中的纤维能促进宝宝生长发育；锌能增强记忆力，常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象