香蕉牛奶燕麦粥
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
冬天的早晨特别贪恋温暖被窝，早起做早餐成了一件令人头疼的事情，想多睡一会，家人又能吃上营养又健康的早餐，那就做一碗牛奶香蕉燕麦粥吧，十分钟就能搞定哦。果香、奶香、加上麦香、吃上一碗，令人一天精神满满~
香蕉牛奶燕麦粥营养建议
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含糖量 19.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉牛奶燕麦粥的食材2人份
- 香蕉1根
- 燕麦80克
- 纯牛奶200毫升
- 白糖50克
香蕉牛奶燕麦粥的做法
1
备好食材
2
香蕉去皮，切成片或粒
3
纯牛奶倒入奶锅中，大火煮开
4
加上白糖、燕麦片
5
煮至软化浓稠
6
拌匀舀起，添上香蕉即可食用
成品图
香蕉牛奶燕麦粥的烹饪技巧
牛奶煮开后才加入燕麦片，边煮边搅拌均匀，香蕉不用煮、直接加在麦片碗中即可。糖分可加可不用，自己调整