胚芽米杂粮腊八粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
传统的作法，经典的味道 （百度）胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。顾名思义，所谓的"芽"，乃是生出新的生命的部分。当季新胚芽米，色泽晶莹透亮，天然的清香
胚芽米杂粮腊八粥营养建议
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含糖量 45.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
胚芽米杂粮腊八粥的食材2人份
- 胚芽米70克
- 红香米20克
- 长粒江米20克
- 小红花生米20克
- 百合15克
- 莲籽15克
- 花江豆20克
- 赤小豆20克
- 红小豆20克
- 红梅豆20克
- 灰枣35克
- 小薏仁米15克
- 冰糖35克
胚芽米杂粮腊八粥的做法
1
准备米类及其他：红香米、长江米、胚芽米、百合、薏仁米、花生米、灰枣
2
准备各种豆类：赤小豆、花江豆、红小豆、薏仁、红梅豆
3
先把各种豆类等清洗和浸泡
4
电饭锅放入除冰糖和灰枣以外的全部食材清洗并沥去水
5
再次倒入适量水
6
设置煮粥模式
7
程序结束，放入冰糖
8
放入灰枣再焖五分钟
9
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
胚芽米杂粮腊八粥的烹饪技巧
根据自己口感设置时间