清凉祛火粥
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
转眼间已进入夏季，天气也随着越来越热，食欲降低在所难免，熬一锅清凉粥，清爽开胃，用压力锅几分钟就可搞定
清凉祛火粥营养建议
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含糖量 40.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
清凉祛火粥的食材2人份
- 大米15克
- 小米15克
- 绿豆15克
- 莲子10粒
- 阿胶枣5个
- 老冰糖2块
- 葡萄干适量
- 枸杞适量
清凉祛火粥的做法
1
首先准备食材，将大米小米绿豆莲子红枣洗净
2
准备葡萄干 枸杞 老冰糖
3
将所有材料洗净放入高压锅内， 加入适量清水
4
将盖子扣好， 天然气开火，当限压阀稳定排气后，中火5分钟即可，将火关掉，锅内气体排净，即可开盖
成品图
清凉祛火粥的烹饪技巧
非常营养开胃的一款粥，用高压锅使粥更加的软烂，非常适合夏天食用哦.