黑米紫薯银耳粥
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
黑米紫薯银耳粥营养建议
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含糖量 18.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑米紫薯银耳粥的食材2人份
- 黑米30g
- 紫薯100g
- 银耳20g
- 冰糖适量
黑米紫薯银耳粥的做法
1
备好料
2
白木耳泡发好，剔去根部
3
把所有的料放入炖锅（这个紫薯是生的紫薯块）
4
再另外把一个紫薯蒸熟，备用
5
兑水开始煮粥
6
黑米、紫薯、白木耳粥煮好后，再兑入一部分蒸熟的紫薯和冰糖调匀即可