三明治
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
早餐三明治
三明治营养建议
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含糖量 13.37克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三明治的食材2人份
- 面包2片
- 鸡蛋一个
- 生菜2片
- 火腿4片
- 油适量
- 盐少许
- 千岛酱适量
三明治的做法
1
鸡蛋放少许盐打散
2
平底锅放少许油摊鸡蛋
3
鸡蛋摊熟 用锅底油煎火腿
4
火腿放在面包片上挤千岛酱
5
放生菜
6
盖上另外一片面包 OK
成品图
三明治的烹饪技巧
早餐必吃三明治 干净卫生