吐司面包
- 烤
- 其它口味
- <15分钟
- 初中水平
…
吐司面包营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
吐司面包的食材2人份
- 吐司4片
- 牛肉100克
- 红椒半个
- 柿子椒半个
- 洋葱半个
- 紫苏叶5片
- 盐5克
- 黑胡椒粉2克
- 番茄酱40克
吐司面包的做法
1
准备食材
2
洋葱切条，青红椒切块，紫苏切碎、牛肉切片。
3
锅里放油烧热，下青红椒、洋葱、牛肉炒至断生，倒入番茄酱、黑胡椒粉、盐拌炒均匀出锅。
4
烤盘铺上锡纸，将吐司整齐摆在锡纸上。
5
将炒好的食材均匀覆盖在吐司片上，再放上紫苏碎。
6
最后覆盖上马苏里拉芝士。
7
将吐司烤盘放入烤箱，将吐司烤盘放入烤箱，调至200度上下火，烤10分钟左右至芝士表面微黄即可。
8
取出摆入盘里趁热食用
9
成品
10
成品
成品图
吐司面包的烹饪技巧
这里用的是已经切片的韩式烧烤用的牛肉片，切段就可以。可以买牛肉自己切片