大枣花生莲子粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
现在人们的生活节奏太快了，难免有压力，同时睡眠质量差。今天做的这款粥就有改善睡眠的作用。
大枣花生莲子粥营养建议
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含糖量 40.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
大枣花生莲子粥的食材2人份
- 莲子适量
- 花生适量
- 鲜枣3个
- 大米适量
- 薏米适量
大枣花生莲子粥的做法
1
准备食材大枣，莲子、花生米、薏米，大米
2
薏米必须头天侵泡
3
两所有食材洗净放入电饭煲中
4
放入适量的水
5
按键煮粥档，开始做粥
6
1小时左右粥好了！
7
安神助眠粥开始喝了！
成品图
大枣花生莲子粥的烹饪技巧
薏米必须侵泡5小时以上