燕麦米莲子粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
燕麦米营养丰富，配上莲子更美味。
燕麦米莲子粥营养建议
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含糖量 52.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦米莲子粥的食材2人份
- 燕麦米80克
- 莲子适量
- 冰糖少许
- 小米少许
燕麦米莲子粥的做法
1
准备燕麦米，莲子，冰糖，可以加入少许小米增加粘稠度
2
燕麦米和莲子都寖泡5小时左右
3
将所有食材放入电饭煲中，加了少许小米
4
加入适量的水
5
按键煮粥开始
6
粥煮好了，甜糯可口
成品图
