蚬粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
蚬粥营养建议
-
含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
-
高血脂 尽量不吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
蚬粥的食材2人份
- 蚬肉250g
- 橄榄油适量
- 食盐适量
- 胡椒粉适量
蚬粥的做法
1
烧热锅倒入少许橄榄油放入姜蓉
2
把蚬肉加入大火炒
3
调入少许盐以及胡椒粉，将蚬肉炒到干盛起备用
4
东北米用橄榄油以及盐腌半小时左右
5
注入半锅水开始大火煮沸
6
约二十分钟后熄火，打开锅盖
7
倒入炒好的蚬肉
8
继续煮约十分钟左右
9
熄火后打开锅盖，调入少许盐后即可食用