燕麦片粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。原本是用来做点心的，不过点心用不了这么多，用来做做粥也不错。 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。此粥可作为早点，补益脾胃，强气力，适于病后体虚，消化不良，食欲不振，乏力，便秘等病症患者食用。 用电炖锅隔水炖煮出来的粥，揭盖时看起来汤是汤，米是米，清淡无比，然而，盛到碗里一下就粘稠了。
燕麦片粥营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦片粥的食材2人份
- 燕麦片100克
- 水适量
燕麦片粥的做法
1
用料：燕麦片100克，水适量
2
燕麦片用清水略洗，倒入电炖锅内胆中，加水至满。电炖锅中加入清水，
3
放入内胆，加盖。低温档，隔水炖煮2小时。米烂粥成，盛出食用
成品图
燕麦片粥的烹饪技巧
燕麦片易熟，可直接在锅里小火熬煮，不过电炖锅可以让人放心离开，不用总守在那里