乌参鸡粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
乌参鸡粥营养建议
-
含糖量 2.1克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
乌参鸡粥的食材2人份
- 粳米(标一)33g
- 鸡肉100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡粉适量
乌参鸡粥的做法
1
食材：粳米
2
食材：水发乌参
3
食材：鸡肉
4
将粳米洗净，用清水浸泡2小时
5
将鸡肉洗净，切块
6
汤锅中加入适量的清水，
7
将鸡块放入汤锅中，灼烫一下，捞起，洗净
8
将浸泡好的粳米和浸泡的水全都如砂锅中
9
放入乌参和鸡块
10
盖锅盖大火煮滚
11
揭盖
12
大火煮至有粘稠感
13
加入适量的鸡粉
14
加入适量的食盐，拌匀，煮滚
15
即可关火
16
整锅端上饭桌上，就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……