清淡爽口的凉拌丝瓜，好吃不长肉
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
1、清热凉血，丝瓜味甘性凉，食用后有清热凉血、化痰解毒的功效，非常适合热病期间的身热烦渴、炎热夏季的燥热口干者食用。 2、美容养颜，丝瓜汁素有“美人水”之称，经常饮用能清洁皮肤，去除皮肤油脂、补水保湿、细嫩肌肤、去除皮肤细小皱纹、改善肌肤粗糙干皱的状况。
清淡爽口的凉拌丝瓜，好吃不长肉营养建议
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含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清淡爽口的凉拌丝瓜，好吃不长肉的食材2人份
- 丝瓜1根
- 蒜末1勺
- 红椒1勺
- 小葱1勺
- 六月鲜轻盐酱油15毫升
- 白糖少许
- 食用油少许
- 盐（焯水时用）半勺
- 开水适量
清淡爽口的凉拌丝瓜，好吃不长肉的做法
1
一根丝瓜去皮
2
先切段，后切条
3
开水里放入少许油和半勺盐
4
放入切条的丝瓜大火煮两分钟
5
煮至丝瓜变软，捞出盛盘
6
空碗里放入蒜末，红椒，小葱
7
热油激发出香味儿
8
15毫升的轻盐酱油
9
少许白糖提鲜
10
搅拌均匀
11
浇在丝瓜上，搅拌均匀即可食用
成品图
