贡菊冬瓜粥
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贡菊冬瓜粥营养建议
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含糖量 22.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
贡菊冬瓜粥的食材2人份
- 大米200g
- 冬瓜300g
- 菊花5g
- 水800ml
贡菊冬瓜粥的做法
1
大米淘净
2
冬瓜洗净切片
3
我用的是贡菊，将贡菊用水泡开
4
锅里加水，先放入大米和贡菊小火煮至大米开花
5
再倒入冬瓜继续小火煮
6
煮至冬瓜软烂即可