荠菜黄豆粥
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荠菜黄豆粥营养建议
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含糖量 24.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
荠菜黄豆粥的食材2人份
- 香米50g
- 荠菜50g
- 鹌鹑蛋3个
- 枸杞适量
- 香油适量
- 食盐适量
- 黑胡椒适量
荠菜黄豆粥的做法
1
准备好食材
2
黄豆提前泡发
3
荠菜洗净切碎；鹌鹑蛋磕破于碗中备用
4
香米、黄豆洗净，放入沙煲，大火煮开，用勺搅动，以免糊锅；调中火慢煮20分钟
5
倒入鹌鹑蛋，煮开
6
加入荠菜；加入盐、胡椒煮开
7
倒入芝麻油，搅匀
8
撒上枸杞子，调好味即可离火