红枣莲子血糯米粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入炎热的夏季要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是夏季饮食中所必不可少的良物
红枣莲子血糯米粥营养建议
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含糖量 43.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣莲子血糯米粥的食材2人份
- 莲子50克
- 紫红糯米60克
- 蜂蜜少许
- 薏米30克
- 红枣6颗
红枣莲子血糯米粥的做法
1
薏米和莲子洗净后浸泡6小时
2
血糯米洗净浸泡6小时
3
红枣洗净
4
全部食材加入炖盅，倒入清水（喜欢冰糖的就一起加入）
5
通电调2小时
6
之后打开，我用蜂蜜调味
7
上桌
成品图
红枣莲子血糯米粥的烹饪技巧
用炖锅临睡之前通电2小时，保温至第二天早上的粥更棒哦
喜欢加冰糖的就和食材一起加入