花生小米粥
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花生小米粥营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生小米粥的食材2人份
- 小米50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡粉适量
- 花生适量
花生小米粥的做法
1
食材：小米
2
食材：花生
将花生用清水浸泡两小时以上
3
捞起浸泡好的花生
4
将小米放入砂锅中，放入花生，倒入适量的清水
5
大火煮滚
6
盖锅盖，大火煮开，然后用双筷子架放在锅边上，然后再放盖子，这样煮时才不会溢出，煮至熟
7
揭盖，加入适量的鸡粉
8
加入适量的食盐调味，煮滚
9
即可关火，然后盖锅盖，利用砂锅的余温焖煮一下，粥更加粘稠哦
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盛入碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……