鲜龙眼肉海鲜粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
鲜龙眼肉海鲜粥营养建议
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含糖量 52.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鲜龙眼肉海鲜粥的食材2人份
- 大米300g
- 带子30g
- 虾15g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 生抽适量
鲜龙眼肉海鲜粥的做法
1
新鲜龙眼去皮去核撕开洗洗待用
2
瑶柱虾米洗洗，拧碎瑶柱，待用
3
起干锅，烘香沙虫干，用剪刀剪掉两头少许，再对开剪开，用干净刷子轻轻沿纹路刷洗，清洗干净内脏沙子等
4
淘净大米，锅内加入水，煮沸，加入瑶柱虾米
5
加入沙虫干;
6
煮至大米稀烂时,倒入新鲜龙眼肉;
7
煮沸,加入适量油、盐、生抽调味
8
美味成品出锅