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诗文 早餐包
释义
早餐包的做法

早餐包

  • 家常味
  • <2小时
  • 中级掌勺

胃不好的人应该多吃发面食品,夹上蔬菜鸡蛋,就是很简单营养的早餐

早餐包营养建议

  • 含糖量 38.36
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 尽量不吃
  • 儿童 控制少吃

早餐包的食材2人份

  • 面粉300克
  • 酵母粉3克
  • 植物油1勺
  • 火腿肠1根
  • 鸡蛋1个
  • 郫县豆瓣酱1匙
  • 生菜1片

早餐包的做法

1 早餐包菜谱图解

面粉中加入酵母粉拌匀

2 早餐包菜谱图解

加入适量温水揉成较软的面团,盖上保鲜膜发酵

3 早餐包菜谱图解

至面团发酵至两倍

4 早餐包菜谱图解

桌上撒干面粉,发好的面团排气,分成若干小剂子

5 早餐包菜谱图解

每份小剂子揉圆

6 早餐包菜谱图解

再压扁

7 早餐包菜谱图解

锅中刷油,放入面饼

8 早餐包菜谱图解

至两面金黄后取出

9 早餐包菜谱图解

火腿肠切片

10 早餐包菜谱图解

鸡蛋煎熟

11 早餐包菜谱图解

发面饼从中间切开,分别刷酱,中间夹上生菜,煎蛋和火腿肠片即可

成品图
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更新时间:2025/1/18 20:11:16