芝麻薏米南瓜饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
为自己和家人做的健康下午茶。
芝麻薏米南瓜饼营养建议
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含糖量 24.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芝麻薏米南瓜饼的食材2人份
- 南瓜100克
- 糯米粉50克
- 薏米20克
- 面粉15克
- 油5克
- 白芝麻15克
芝麻薏米南瓜饼的做法
1
准备好食材
2
薏米提前用冷水浸泡。
3
洗净，放入锅中，隔水蒸熟
4
南瓜去皮，洗净、切薄片
5
用保鲜袋装好，入微波炉高叮3分钟；取出用擀面棍压成泥
6
南瓜泥放入碗中。
7
加入糯米粉、薏米和匀
8
今天的南瓜水分好大，又加了3茶匙面粉，和成稍软点的面团
9
取面团，搓成小球状，放入盘中，滚上白芝麻。
10
压成小饼状
11
锅中放油烧热，用小火将南瓜饼两面煎一下(南瓜、薏米都是熟的，稍煎一会就可以了)
成品图
